Litt er bedre enn ingenting

Det å være i fysisk aktivitet , trenger ikke å bety at du må ha et stramt treningsprogram eller løpe opp ett fjell. Man kan begynne smått, litt ER bedre enn ingenting! Så, har du en periode hvor terskelen for å trene er for høy? 

- Bruk trappa istedenfor heisen

- Parker på plassen lengst vekk fra inngangen

- La bilen stå, gå til nærbutikken

- Ta noen knebøy hver gang du har vasket hendene

- Sett på en sang som fenger deg og dans (eller vær i bevegelse) til den er ferdig.

Det er bare fantasien som stopper deg, når det gjelder småting du kan gjøre for å få mer bevegelse inn i dagen :). Sjansen er stor for at du har lyst å gjøre mer når du først er i gang :).